Σας προτείνουμε ορισμένες εύκολες ασκήσεις για την παραλία, ώστε ακόμα και αυτές τις ώρες χαλάρωσης να μην είστε "χαλαροί". Ξεκινάμε.1. Κοιλιακοί: Εύκολη και γρήγορη άσκηση. Όταν περνά από μπροστά μια όμορφη κοπέλα ρουφάτε την κοιλιακή χώρα και κρατάτε την ανάσα σας όσο μπορείτε. Αμέσως θα αισθανθείτε τους κοιλιακούς σας σφιγμένους.
2. Ελαφρύ τρέξιμο: Όταν πηγαίνετε για να βουτήξετε μην πηγαίνετε χαλαροί, αλλά με ελαφρύ τρέξιμο.
3. Γύμναση μυών χεριού: Παραγγείλετε ένα κλαμπ σάντουιτς και κρατήστε το πιάτο μία με το αριστερό μία με το δεξί χέρι σε γωνία 90 μοιρών. Μέχρι να το φάτε θα νιώσετε τους μύες σας να σφίγγουν.
4. Γύμναση μυών προσώπου: Συμπεριλαμβάνεται στην προηγούμενη άσκηση κατά τη διάρκεια της κατάποσης.
5. Για την χαλάρωση μετά την άσκηση: Μπανάκι στη θαλασσίτσα και όχι στα βαθιά γιατί έχετε φάει.
Καλά να περάσετε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου