Τρίτη 4 Οκτωβρίου 2011
Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2011
Κι άλλο ανέκδοτο..
Μπαίνει ένας παρανοϊκός βομβιστής ζωσμένος με εκρηκτικά σε ένα κατάστημα με κατοικίδια και φωνάζει:-Σε 60 δευτερόλεπτα θα πατήσω το κουμπί και θα πεθάνετε όλοι! Τρέξτε έξω να σωθείτε...
και του απαντάει η χελώνα:
-Βρε δε γ@μιέσαι λέω εγώ;
( ο Γιάννης Π. το είπε, εγώ γέλασα πάντως..) Διαβάστε περισσότερα...
Κυριακή 2 Οκτωβρίου 2011
Ανέκδοτο..
Λέει η γυναίκα στον άντρα:"Μωρό μου χτες το βράδυ είδα ένα απίστευτο όνειρο. Κάναμε έρωτα και δίπλα από το κρεβάτι ήταν ένας μαύρος από την Αφρική που μας έκανε αέρα με μια βεντάλια κι αυτό μου έδινε τεράστια ικανοποίηση.." Αποφασίζουν από κοινού να κάνουν πράξη το όνειρο και βρίσκουν σε ένα φανάρι ένα μαύρο στον οποίο προσφέρουν 100 Ευρω αν δεχτεί να τους κάνει αέρα την ώρα που εκείνοι κάνουν σεξ.
Ο τύπος δέχεται και πάνε κι οι τρεις στο σπίτι. Οι δύο σύζυγοι αρχίζουν να κάνουν έρωτα ενώ ο μαύρος τους κάνει αέρα σαν τέλειος Αφρικανός σκλάβος, αλλά αποτέλεσμα ουδέν...Λέει τότε η γυναίκα στον άντρα:"Iσως να δουλέψει αν αλλάξουμε τους ρόλους...εσύ να κάνεις αέρα κι αυτός να έρθει στο κρεβάτι". Ο άντρας δέχεται με δισταγμό κι ο μαύρος μπαίνει στο κρεβάτι ενώ ο σύζυγος αρχίζει να κουνάει την τεράστια βεντάλια. Λίγο αργότερα η γυναίκα αγγίζει ψηλά επίπεδα ικανοποίησης κι αρχίζει να ουρλιάζει από ηδονή...Μόλις βλέπει ότι η γυναίκα του φτάνει σε οργασμό και ζητάει κι άλλο ο σύζυγός κοιτάει το μαύρο και λέει: "Κατάλαβες τώρα πως κουνάνε τη βεντάλια μαλάκα, έ μαλακα;" Διαβάστε περισσότερα...
Σάββατο 1 Οκτωβρίου 2011
Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2011
Πώς θα αντιμετωπίσει ο Έλληνας την κρίση;
Με τόσα μέτρα θα χρειαστούν απαραίτητες περικοπές. Δείτε μερικά παραδείγματα!
1. Τα προφυλακτικά θα χρησιμοποιούνται δύο και τρεις φορές το καθένα!
2. Οι ξυριστικές μηχανές θα πετιούνται μόνο όταν σκουριάζουν!
3. Το ψωμί που περισσεύει θα γίνεται φρυγανιά πολυτελείας και θα χρησιμοποιείται στο πρωινό!
4. Το κούρεμα θα γίνεται στο σπίτι, άλλωστε το ασύμμετρο κούρεμα είναι στη μόδα!
5. Τα φροντιστήρια θα γίνονται με DVD, όπως άλλωστε και τα μαθήματα!
6. Το ποτό στο μπαρ θα μοιράζεται εξίσου σε όλη την παρέα με καλαμάκια!
7. Ειδικά κατάρτια θα τοποθετηθούν στα αυτοκίνητα για εξοικονόμηση καυσίμου!
8. Τα επίσημα γεύματα μειώνονται σε 2, πρωινό και απογευματινό!
9. Η θέρμανση θα γίνεται με κάψιμο ομοιωμάτων του Παπανδρέου!
10. Η χορτοφαγία θα γίνει μόδα!
Διαβάστε περισσότερα...
Τετάρτη 28 Σεπτεμβρίου 2011
Εγώ ήμουν η αυγοβόλος
Διαβάστε εδώ το άρθρο μιας αχάριστης αυγοβόλου, που δεν εκτίμησε το κράτος δικαίου μας!
Διαβάστε περισσότερα...
Τα πρώτα ονόματα για την εφεδρεία στο δημόσιο!
Είναι συμβασιούχοι 4 ετών, με εισόδημα ιδιαίτερα ψηλό και λιγοστής χρησιμότητας για το δημόσιο. Πατήστε ΕΔΩ για να διαβάσετε τα πρώτα ονόματα για την εφεδρεία.
Διαβάστε περισσότερα...
Τρίτη 27 Σεπτεμβρίου 2011
Πως θα πάρω ΠΑΣΟ φέτος;
Εκσυγχρονισμός, η νέα εποχή είναι εδώ. Αγαπητέ φοιτητή ακολούθησε τα επόμενα βήματα και στο τέλος μπορεί να έχεις ΠΑΣΟ.1. Άνοιξε τον υπολογιστή σου.
2. Φτιάξε καφέ.
3. Φώναξε ένα φίλο σου να παίξεις τάβλι, γιατί η διαδικασία κρατάει ώρα.
4. Πάτησε ΕΔΩ για να μπεις στη σελίδα υποβολής αίτησης και σφού διαβάσεις του όρους ξεκίνησε. Μην ξεχάσεις να πατήσεις και ΕΔΩ ώστε να να έχεις ανοικτές και τις οδηγίες συμπλήρωσης. Άντε και καλές φτηνές μετακινήσεις.
Σημείωση: Η διαδικασία είναι πιο αργή και από replay. Διαβάστε περισσότερα...
Σάββατο 24 Σεπτεμβρίου 2011
Θρησκευτική ιστορία με τράπουλα!!!!!
Ο τύπος είναι πραγματικά ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ............. Διαβάστε περισσότερα...
Παρασκευή 23 Σεπτεμβρίου 2011
Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου 2011
Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2011
Σάββατο 17 Σεπτεμβρίου 2011
Παρασκευή 16 Σεπτεμβρίου 2011
Πέμπτη 15 Σεπτεμβρίου 2011
Τετάρτη 14 Σεπτεμβρίου 2011
Πώς να δω την έκτακτη εισφορά;
1. Γράφω τη διαθήκη μου, για να είμαι σίγουρος,2. Ειδοποιώ το γιατρό μου,
3. Παίρνω το χάπι για την καρδιά μου,
4. Φιλώ την οικογένεια μου,
5. Μπαίνω www.taxisnet.gr,
6. Μπαίνω στο Υπηρεσίες προς Πολίτες,
7. Μπαίνω στο ειδοποιήσεις,
8 Βάζω τον κωδικό μου,
9. Εκτυπώνω το αρχείο
και Καλή μας Τύχη
Διαβάστε περισσότερα...
Αθλητισμός και καρδιά: Τι πρέπει να προσέχουμε
Του καρδιολόγου, Παναγιώτη Μακρή
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και προσφέρει ψυχική ευεξία.
Η τακτική άσκηση και όχι απαραίτητα η εξουθενωτική κάθε φορά άσκηση είναι εκείνη που εξασφαλίζει τα θετικά αποτελέσματα της με μεγαλύτερη ασφάλεια τουλάχιστο σ’οτι αφορά την ψυχαγωγικη,μετριας έντασης άσκηση. Έτσι λοιπόν οι υγιείς ενήλικες 18-65 ετών πρέπει να πραγματοποιούν το λιγότερο 30 min μέτριας έντασης άσκηση(π.χ.γρηγορο βάδισμα)συνεχή ή με διαλείποντα διαστήματα τουλάχιστον 10 min,5 φορές την εβδομάδα ή μεγαλύτερης έντασης άσκηση(π.χ.jogging) το λιγότερο 20 min 3 φορές την εβδομάδα ή συνδυασμό των ανωτέρω.
Eπιπρόσθετα θα πρέπει να πραγματοποιούν τουλάχιστον 2 ήμερες την εβδομάδα ασκήσεις που διατηρούν ή και αυξάνουν την μυϊκή δύναμη κυρίως των μεγαλυτέρων μυϊκών ομάδων του σωματος.αυτες οι 8-10 διαφορετικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε 8-12 επαναλήψεις για την κάθε μια χωριστα,με χρησιμοποίηση αντίστασης(π.χ βάρη)
• μπορεί όμως η άσκηση να γίνει και επικίνδυνη;
• και αν ναι σε ποια ομάδα του πληθυσμού,
• και σε ποιο βαθμό έντασης άσκηση μπορεί να γίνει επικίνδυνη;
Η απάντηση είναι πως ναι η άσκηση μπορεί να καταστεί επικίνδυνη. Αρκεί να αναφερθεί ότι από κάποιες μελέτες φάνηκε ότι ο σχετικός κίνδυνος για καρδιακή ανακοπή κατά την διάρκεια πολύ έντονης άσκησης σε σχέση με τον αντίστοιχο κίνδυνο τις άλλες ώρες της ημέρας σε άντρες που δεν ασκούνται συχνά είναι 56 φορές μεγαλυτερος,ενω στους άντρες που ασκούνται συχνα,5 φορές μεγαλύτερος. Αντιθέτως ο αντίστοιχος κίνδυνος σε αυτούς που πραγματοποιούν μέτριας έντασης άσκηση είναι παρά πολύ χαμηλός.
Έτσι λοιπόν το τοπίο είναι διαφορετικό στην περίπτωση της πολύ έντονης άσκησης και φυσικά του πρωταθλητισμού.
όλοι έχουμε ακούσει για επεισόδια αιφνίδιων θανάτων αθλητών νεαρής ηλικιας,ακομη και εφηβων,που κυρίως
ασχολούνται με τον πρωταθλητισμο,που αν και δεν είναι συχνά παραμένουν ωστόσο τραγικά.
Οι άτυχοι πάντως αυτοί αθλητές είχαν ανατομική ή και ηλεκτροφυσιολογικη καρδιακή ανωμαλία που δεν γνώριζαν. Η πιο συχνή αιτία αιφνίδιου θανάτου σε νέους αθλητές <35 ετών είναι η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια ακολουθουμένη από την ανώμαλη εκφυση των στεφανιαίων αρτηριων,που έχουν γονιδιακό υπόστρωμα.
Ιδιαίτερη λοιπόν προσοχή θα πρέπει να δίνεται στους νέους αθλητές που έχουν στο οικογενειακό τους ιστορικό συγγενή που υπέστη αιφνίδιο καρδιακό θάνατο ή οι ίδιοι έχουν βιώσει συγκοπτικό επεισόδιο
κατά την διάρκεια της ασκησης,προκαρδια δυσφορία, δύσπνοια ή αίσθημα παλμών.
Μια άλλη αιτία είναι το commotio cordis. Αφορά υγιείς ανθρώπους με μέση ηλικία εμφάνισης τα 15 έτη που πεθαίνουν
κατά την διάρκεια ψυχαγωγικής ή ανταγωνιστικής άσκησης, μετά από αμβλύ χτύπημα στον θώρακα(προκαρδιος χώρα) χωρίς καταστροφή του θωρακικού κλωβού. Ωστόσο το χτύπημα αυτό θα πρέπει να αφορά συγκεκριμένη χρονική στιγμή του καρδιακού κύκλου, ιδιαίτερη μορφολογία του θώρακα ως και το σημείο πρόσκρουσης σ’αυτον συμπερασματικά θα ήθελα να τονίσω την αναγκαιότητα και σπουδαιότητα της φυσικής άσκησης που πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.
Εκείνοι που επιθυμούν να ασχοληθούν με άσκηση αυξημένης έντασης ή με πρωταθλητισμό θα πρέπει να υπόκεινται σε έλεγχο. Για τον λόγο αυτό και η ευρωπαϊκή καρδιολογική εταιρεία προτείνει τον έλεγχο(screaning)σε όλους τους αθλητές υψηλού επιπεδου,ενω η διεθνής ολυμπιακή επιτροπή απαιτεί το screaning σε όλους τους αθλητές που θα πάρουν μέρος στους αγώνες του 2012.
Μακρής Παναγιώτης
Καρδιολόγος
panagiotismakris.cardio@gmail.com
ΑΒΕΡΩΦ 1
Τηλ. 2231037307
Διαβάστε περισσότερα...
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και προσφέρει ψυχική ευεξία.
Η τακτική άσκηση και όχι απαραίτητα η εξουθενωτική κάθε φορά άσκηση είναι εκείνη που εξασφαλίζει τα θετικά αποτελέσματα της με μεγαλύτερη ασφάλεια τουλάχιστο σ’οτι αφορά την ψυχαγωγικη,μετριας έντασης άσκηση. Έτσι λοιπόν οι υγιείς ενήλικες 18-65 ετών πρέπει να πραγματοποιούν το λιγότερο 30 min μέτριας έντασης άσκηση(π.χ.γρηγορο βάδισμα)συνεχή ή με διαλείποντα διαστήματα τουλάχιστον 10 min,5 φορές την εβδομάδα ή μεγαλύτερης έντασης άσκηση(π.χ.jogging) το λιγότερο 20 min 3 φορές την εβδομάδα ή συνδυασμό των ανωτέρω.
Eπιπρόσθετα θα πρέπει να πραγματοποιούν τουλάχιστον 2 ήμερες την εβδομάδα ασκήσεις που διατηρούν ή και αυξάνουν την μυϊκή δύναμη κυρίως των μεγαλυτέρων μυϊκών ομάδων του σωματος.αυτες οι 8-10 διαφορετικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε 8-12 επαναλήψεις για την κάθε μια χωριστα,με χρησιμοποίηση αντίστασης(π.χ βάρη)
• μπορεί όμως η άσκηση να γίνει και επικίνδυνη;
• και αν ναι σε ποια ομάδα του πληθυσμού,
• και σε ποιο βαθμό έντασης άσκηση μπορεί να γίνει επικίνδυνη;
Η απάντηση είναι πως ναι η άσκηση μπορεί να καταστεί επικίνδυνη. Αρκεί να αναφερθεί ότι από κάποιες μελέτες φάνηκε ότι ο σχετικός κίνδυνος για καρδιακή ανακοπή κατά την διάρκεια πολύ έντονης άσκησης σε σχέση με τον αντίστοιχο κίνδυνο τις άλλες ώρες της ημέρας σε άντρες που δεν ασκούνται συχνά είναι 56 φορές μεγαλυτερος,ενω στους άντρες που ασκούνται συχνα,5 φορές μεγαλύτερος. Αντιθέτως ο αντίστοιχος κίνδυνος σε αυτούς που πραγματοποιούν μέτριας έντασης άσκηση είναι παρά πολύ χαμηλός.
Έτσι λοιπόν το τοπίο είναι διαφορετικό στην περίπτωση της πολύ έντονης άσκησης και φυσικά του πρωταθλητισμού.
όλοι έχουμε ακούσει για επεισόδια αιφνίδιων θανάτων αθλητών νεαρής ηλικιας,ακομη και εφηβων,που κυρίως
ασχολούνται με τον πρωταθλητισμο,που αν και δεν είναι συχνά παραμένουν ωστόσο τραγικά.
Οι άτυχοι πάντως αυτοί αθλητές είχαν ανατομική ή και ηλεκτροφυσιολογικη καρδιακή ανωμαλία που δεν γνώριζαν. Η πιο συχνή αιτία αιφνίδιου θανάτου σε νέους αθλητές <35 ετών είναι η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια ακολουθουμένη από την ανώμαλη εκφυση των στεφανιαίων αρτηριων,που έχουν γονιδιακό υπόστρωμα.
Ιδιαίτερη λοιπόν προσοχή θα πρέπει να δίνεται στους νέους αθλητές που έχουν στο οικογενειακό τους ιστορικό συγγενή που υπέστη αιφνίδιο καρδιακό θάνατο ή οι ίδιοι έχουν βιώσει συγκοπτικό επεισόδιο
κατά την διάρκεια της ασκησης,προκαρδια δυσφορία, δύσπνοια ή αίσθημα παλμών.
Μια άλλη αιτία είναι το commotio cordis. Αφορά υγιείς ανθρώπους με μέση ηλικία εμφάνισης τα 15 έτη που πεθαίνουν
κατά την διάρκεια ψυχαγωγικής ή ανταγωνιστικής άσκησης, μετά από αμβλύ χτύπημα στον θώρακα(προκαρδιος χώρα) χωρίς καταστροφή του θωρακικού κλωβού. Ωστόσο το χτύπημα αυτό θα πρέπει να αφορά συγκεκριμένη χρονική στιγμή του καρδιακού κύκλου, ιδιαίτερη μορφολογία του θώρακα ως και το σημείο πρόσκρουσης σ’αυτον συμπερασματικά θα ήθελα να τονίσω την αναγκαιότητα και σπουδαιότητα της φυσικής άσκησης που πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.
Εκείνοι που επιθυμούν να ασχοληθούν με άσκηση αυξημένης έντασης ή με πρωταθλητισμό θα πρέπει να υπόκεινται σε έλεγχο. Για τον λόγο αυτό και η ευρωπαϊκή καρδιολογική εταιρεία προτείνει τον έλεγχο(screaning)σε όλους τους αθλητές υψηλού επιπεδου,ενω η διεθνής ολυμπιακή επιτροπή απαιτεί το screaning σε όλους τους αθλητές που θα πάρουν μέρος στους αγώνες του 2012.
Μακρής Παναγιώτης
Καρδιολόγος
panagiotismakris.cardio@gmail.com
ΑΒΕΡΩΦ 1
Τηλ. 2231037307
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)